70kg do szkoły nie mam za bardzo co innego wziąć, a później mogę usunąć ten chleb a jedzenie w pojemnikach nie wchodzi w gre? mozna przygotowac rowniez szejka jakiegos
Kolego gural12588 prawdopodobnie masz lipomastię - nagromadzenie tłuszczu w okolicy sutków bez żadnych guzów - jest to dolegliwość wielu młodych ludzi np. mnie :( Cóż mogę Ci doradzić hmm... Rozgrzewaj się dobrze, ćwicz na siłce + jakieś aeroby, żeby nie zwolnić zbytnio + jakieś białeczko serwatkowe + dieta lub jedzenie wg. 10 wskazówek [...]
[...] Te płatki jaglane to zrobić na mleku i w garnku wymieszać razem z odżywką ? takie coś mógłbym zabrać do tego jakiś banan i tak jak w diecie. Macie może jakiś pomysł na jedzenie co da mi dużo kcal a nie musi mieć jakiś dobrych wartości odżywczych bo w diecie mam już aż za dużo węgli, myśle że w moim wieku mógłbym pozwolić sobie na coś takiego [...]
Ty nie masz się skupiaćna tym, żeby było jak najwiecej kalorii, tylko, żeby to jedzenie było jak najlepsze jakościowo. Mięśnie rosną powoli - 0,5 do 1 kg miesiecznie, jak będziesz tył szybko, to się tylko otłuścisz. Jaglane czy owsiane można zalaż wrzatkiem na noc, ewentualnie ugotowac na wodzie, rano wmieszac do tego odżywke, dorzucic owoce [...]
Nie będe udawal ze z jedzeniem jest u mnie ciezkko... Moze to przez to ze pracuje na szklarni gdzie w zimiej jest tak +/- 20stopni(nie chcial bym was oklamac), ze juz nie mowie o lecie. Juz w tym tygodniu bylo u mnie na szklarni ponad 25 stopni chca nie chca troche odechciewa sie jesc... :/ Staram sie wpychac w siebie jedzenie ale co tu duzo [...]
no co ty zoba jakie dzis grubasy po ulicach chodza , w dzisiejszych czasach dzieciaki sa tak bogate bezrobocie zerowa kazdego na miche stac to nie to co 15 lat temu ze sie zarabialo 500zl msc albo nic. Mc donaldy przepełnione jedzenie na wynos na rowerach eeee pany co wy znow propagande chciecie wciskac Masz lipe towar i tyle. w ogole dzis jak [...]
Nasza codzienna dieta z roku na rok staje się coraz barzdiej uboga w witaminy, bardziej przetworzone jedzenie jest dosłownie pozbawione witamin i minerałów. Nie jestem wilekim fanem proszków i całego przemysłu farmaceutycznego ale uważam że warto spróbować i zaufać :) Jesteś na forum 4 lata, rozumiem przez to że ćwiczysz- potrzebujesz trochę [...]
Większość to zalegające jedzenie w jelitach. Zwiększaj co tydzień o 100 kalorii i dojdź do swojego zapotrzebowania na utrzymanie wagi. Możesz też zwiększyć szybciej kalorycznośc. 100kcal/tydzień - mnie by szlag trafił %-) A aż tak delikatny nie jesteś ;-)
Raczej nie pyta czy takie rozwiązanie jest prawidłowe. Tutaj nie trzeba być omnibusem żeby zauważyć, że jedzenie niniejszej ilości kalorii niż potrzebują nasze organy do prawidłowego funkcjonowania jest złym rozwiązaniem dla kształtowania sylwetki, a przede wszystkim dla naszego zdrowia. Organizm, chcąc chronić istotne dla życia organy, jak mózg i [...]
białko do normalne jedzenie w prochu i najlepsze okołotreningowo, nikt cie nie zmusza i tak muszisz miec diete aby dobrac odzywke
gotowanie zwieksza IG jedzenie jest szybciej przyswajalne przez co szybciej podnosi sie poziom cukru we krwii nie mniej jednak jezeli jesz po treningu to mysle, ze bedzie to plusem a nie minusem
[...] względem swojego zapotrzebowania 2. Co do samych posiłków to do szkoły warto brać w plastikowych pojemnikach ryż \ kaszę + mięso + warzywa. Owoce też są wskazane. Pij wodę niegazowaną a nie cole i inne syfy typu kolorowe napoje z cukrem. Posiłek potreningowy też mięso+kasza+warzywa, jego wielkość wyznacza zapotrzebowanie. Przy odpowiedniej [...]
trening, jak nie masz uzupelnionej diety w bialko to mozesz je dokupic, kreatyny nie kupuj na początek. Pamietaj: najpierw jedzenie, potem odzywki, suplementy na koncu!
czy aby napewno chodzi o bialko mleka a nie o laktoze nawet mleka mojego ukochanego nie moge pic w ilosciach co kiedys - to zdanie mnie zaintrygowało bo nie wiem o co w nim biega jesli chdozi o jedzenie to poprostu jedz ryby, kure, jajka a jak o odzywki to na bazie bialka jajecznego, sojowego
generalnie jeżeli dodam do tego warzywa to mi smakuje wszystko, z płatek robię papke z wrzatkiem, jajka sadze na patelni bez tłuszczu bądź jem ugotowane, jeżeli mógłbyś to prosiłbym jeszcze o odpowiedź na pytanie dotyczące warzyw, czy jedzenie dużej ilości warzyw powinno się uwzględnić w kaloryczności czy raczej nie koniecznie? i czy mogę je jeść [...]
1. jedzenie codziennie tego samego w ogole nie jest dobrym pomyslem, gdyz naraza na nude i niedobory. mozesz jesc wszystkie miesa/ryby/owoce morza/jaja jako źrodla bialka 2. na takiej kalorycznosci to sie kobiety redukują masz duzo za malo tluszczu: min. 0,8-1g/kg masy ciala daj bialko tez podwyzsz
Wywal wafle ryżowe z jadłospisu. Samo jedzenie ryżu z bananem i jogurtem (Naturalnym?) nie jest specjalnie złe, ale też nie zachwyca. Nie ma jednak konieczności, by wciskać w siebie twaróg, równie dobrze możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja, czy to w wersji lekkiego, małego posiłku, czy większego - pełnowartościowego. To już kwestia całego [...]
normalne jedzenie, nie musisz jakichś łososiów kupować czy pieron wie co, chcesz zjeść schabowego to sobie zjedz tylko zrób go bez panierki, masz ochotę na zupę to np zupa pomidorowa z wkładka mięsną jest dobrą opcją.
jak zacznie jesc jedzenie to bedzie ok a jak zacznie wcinac odzywki itd itp to moze go zalac tłuszczem ja wlasnie jestem ektomorfikiem on zapenw tez jak jest chudy to jak ja ciagle jade na mase i przytylem 4kg w ciagu 2 miechów to troche lekko mnie zalało na brzuchu wiec go pewnie tez zaleje jak nie bedzie cwiczyc to mu tak duzo nie da... zapewno [...]
[...] jak ci proponuję garnij jakiś prosty FBW 2 zestawy kieruj się tymi czynnikami 4 i ogień do pracy jeśli chcesz coś osiągnąć 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
